绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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