睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现不适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉用，以免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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