白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感虎门销烟发生在哪里觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速虎门销烟发生在哪里度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)基本(běn)结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时(shí)配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部(bù)的健(jiàn)康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时(shí)辰里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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