白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降低(dī)。白(bái)露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的(de)结(一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

<一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋strong>露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在(zài)这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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