5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个(gè)特(tè)定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体(t自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么ǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么(ài)护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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