伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手(shǒu)接手六种的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱(ài)情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练(liàn桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门)，才干有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前(qián)方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从(cóng)右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同(tóng)，方步(bù)不可以(yǐ)左右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后上方翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧(cè)打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时(shí)恰(qià)当“留头(tóu)”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个(gè)脚步(bù)中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用(yòng)立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心(xīn)得搬(bān)运(yùn)与左右脚和地上的(de)效果而产弹力(lì)，这个(gè)力(lì)向上传(chuán)输到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的(de)状况，并不(bù)随胯(kuà)部的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出(chū)右(yòu)脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心向左移动(dòng)，胯(kuà)骨随(suí)重心向左前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到(dào)全(quán)重心步(bù)型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动三(sān)要(yào)素(sù)充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它(tā)的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左，然后(hòu)右(yòu)膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重心(xīn)移(yí)回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地(dì)前脚跟(gēn)就(jiù)已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟容许天然(rán)的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和婉的(de)弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到(dào)胸(xiōng)部的高度(dù)；女士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是左前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男(nán)人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士(shì)的(de)右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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