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哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的(de)热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也(yě)是可以(yǐ)的，但(dàn)是(shì)要注意(yì)只(zhǐ)能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄(shè)入(rù)的(de)总热量不变，这样才(cái)不(bù)会(huì)导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到(dào)来(lái)年春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热(rè)量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的(de)低(dī)热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也(yě)可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用，以免大量(liàng)的糖(táng)分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带(dài)之外(wài),大部分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石(shí)河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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