绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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