绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌