绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别