睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīn俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大g)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大 #ff0000; line-height: 24px;'>俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大bù)适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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