5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(b平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字ù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字