中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足(zú)跳前(qián)进练(liàn)习(xí)：一(yī)般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定(dìng)高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没(méi)有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考科(主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别kē)目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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