睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。<沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思/p>

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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