5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能(néng)够创造个(gè)人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训(x五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩ùn)练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心(x五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩īn)，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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