绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8025是哪里的区号，025是哪里的区号查询毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)025是哪里的区号，025是哪里的区号查询差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食(shí)品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆025是哪里的区号，025是哪里的区号查询汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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