绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　546oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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