外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏-橘子百科-橘子都知道

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　　牛奶是最(zuì)古老的(de)天然饮料之(zhī)一，被誉(yù)为白色血液(yè)，对人体的重要性可(kě)想(xiǎng)而知(zhī)。

　　牛奶顾名思外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏(sī)义(yì)是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富(fù)的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复(fù)杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主要成份有(yǒu)水、脂(zhī)肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如果本身(shēn)肠胃就比(bǐ)较弱的(de)人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在一起(qǐ)食用，认为这样(yàng)味道更好(hǎo)，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)一(yī)起(qǐ)吃(chī)的话，就引(yǐn)起(qǐ)草酸(suān)反(fǎn)应，严重的话甚至会引(yǐn)发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食(shí)用，可(kě)以(yǐ)做到(dào)营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶(nǎi)中的维生素A会(huì)被稀饭中(zhōng)的脂肪氧化(huà)酶外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏破坏，所以应该分开(kāi)食(shí)用(yòng)。

　　不要(yào)空(kōng)腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以(yǐ)为身体补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶(nǎi)的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际上(shàng)是起不到什(shén)么营养滋(zī)补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养才(cái)能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这样做(zuò)会破坏药物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾(jí)病的(de)目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这(zhè)样会破坏(huài)牛奶中的营养成分，另外，在(zài)煮牛奶的时(shí)候，也不要(yào)往(wǎng)里面(miàn)加糖，否则会危害我们的身(shēn)体健康，最好是煮完之后再加。