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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的(de)办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳(shàn)食纤维(wéi)比(bǐ)较丰富，并且含(hán)有(yǒu)的热量比较低(dī)，恰当的吃(chī)一些(xiē)南瓜，能(néng)够添加(jiā)饱(bǎo)腹感，然后(hòu)能够(gòu)削减其他食(shí)物的摄入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动加速(sù)，能够加(jiā)速粪便排出，一般适合(hé)于瘦(shòu)身(shēn)的人群食用(yòng)，但单一的(de)饮食(shí)并没有瘦身的效(xiào)果。

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　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买南瓜(guā)时(shí)，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色，种类不同(tóng)色(sè)彩(cǎi)不同(tóng)，有的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多多少少有些不(bù)一样，不(bù)过挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同(tóng)一种类的时分，记(jì)得要挑选色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带(dài)着白霜的，这(zhè)样的南瓜是(shì)最好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的(de)纹理。

　　南瓜(guā)外形很特(tè)别，尤其(qí)是那种圆形的南瓜，它的(de)外表会(huì)有许多纹理，有点和西(xī)瓜类似(shì)。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最(zuì)明(míng)晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜(guā)的老(lǎo)练度(dù)最高(gāo)，那么口感也就最(zuì)好，反之，那种纹(wén)理看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老(lǎo)练度差，不是老南(nán)瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼(yǎn)睛(jīng)去(qù)看，其实(shí)买南(nán)瓜也(yě)能(néng)够像买西瓜那样(yàng)，用(yòng)手去拍一拍，听听声响来(lái)区分南瓜的老练度，究竟它也是(shì)瓜，办法根本类似，假如敲打(dǎ)后，听起(qǐ)来的声响感觉闷闷的(de)，阐明这个(gè)是不错的(de)南(nán)瓜，能够(gòu)挑(tiāo)选购(gòu)买，假如听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉特别洪(hóng)亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选(xuǎn)生(shēng)果的办法不(bù)同，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南(nán)瓜(guā)，硬度很越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知(zhī)道老南(nán)瓜(guā)好吃，所以(yǐ)要买这样的，反(fǎn)之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们在用手去感(gǎn)触的时(shí)分，尽量(liàng)不(bù)要损坏南瓜外表，用(yòng)手捏几下就(jiù)知(zhī)道(dào)了。