风味发酵乳是不是酸奶-橘子百科-橘子都知道

风味发酵乳是不是酸奶速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖风味发酵乳是不是酸奶啡豆直(zhí)接研(yán)磨(mó)成粉末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的(de)是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可(kě)的(de)含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温(wēn)度决(jué)定的，而这(zhè)2个(gè)因素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时(shí)后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入(rù)会(huì)让(ràng)人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们(men)想象之(zhī)中的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的(风味发酵乳是不是酸奶de)咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾(jí)病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可(kě)以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自(zì)身(shēn)体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大(dà)量的(de)摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或(huò)许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通(tōng)肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三(sān)合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所需(xū)能(néng)量的(de)十分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每(měi)天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习惯(guàn)的话(huà)，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人(rén)脑中枢(shū)神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起心(xīn)悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的(de)人(rén)来说，一(yī)定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的(de)少喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳(tàn)水化合(hé)物(wù)等，尽量的(de)选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了(le)类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易(yì)腐(fǔ)败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的(de)不(bù)断进(jìn)步，人(rén)们也发(fā)现了氢化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业(yè)致力(lì)于(yú)不断的(de)降低(dī)氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的(de)含(hán)量(liàng)，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加(jiā)了(le)氢化植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位(wèi)还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失(shī)眠。