睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习(xí)时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīn冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释g)神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xi冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释ǎng)消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释