宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前(qián)的视(shì)频(pín)均是全部剪辑(jí)降噪处理后上(shàng)传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音(yīn)频(pín)降(jiàng)噪(zào)后(hòu)质(zhì)量(liàng)更优，但由于处理后的视频太(tài)大，上传(chuán)太费时(shí)间。为降低劳(láo)动(dòng)强度，后期视频不(bù)再(zài)二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对(duì)音频做(zuò)降噪处理，对底噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可点击音频(pín)播(bō)放，感谢你一路(lù)走来(lái)的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是(shì)指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上(shàng)的(de)刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位产(chǎn)生(shēng)令(lìng)人(rén)愉(yú)悦的(de)独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至呼(hū)吸(xī)，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及混音可以有效的(de)避免声音中较多的基频部分，使得语言能(néng)量(liàng)集中(zhōng)在(zài)纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年(nián)，由(yóu)一些论坛(tán)在线讨论组成(chéng)员提出。后来(lái)因(yīn)为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入了大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部(bù)动作的听(tīng)觉(jué)加上视觉的刺激(jī)，引发(fā)了观众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根中国有几个党派，中国有几个党派组织据(jù)《自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触中国有几个党派，中国有几个党派组织'>中国有几个党派，中国有几个党派组织发ASMR。当然，不同人(rén)对于(yú)同一种触发器所触(chù)发的情感(gǎn)是(shì)不同的(de)，大部分听众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会有类似电流(liú)经过(guò)等感(gǎn)受(shòu)。对于这种感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相关的(de)。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需(xū)要一(yī)个好(hǎo)的设备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的(de)效果(guǒ)，使用耳(ěr)机(jī)来听这些音(yīn)视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节(jié)表现力足，层(céng)次感丰(fēng)富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪(zào)的功能就(jiù)更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝(jué)外界(jiè)声音，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力大、入睡难(nán)的烦(fán)恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的心(xīn)灵得到片(piàn)刻放松吧。

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