5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 武汉市有多少人口2023年，武汉市有多少人口2022总人数