绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉shì)豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉>

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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