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南(nán)瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能(néng)够瘦(shòu)身的。

　　南瓜(guā)一(yī)般不能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰(fēng)富，并且含有(yǒu)的热量比较低，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够添加饱腹感(gǎn)，然(rán)后(hòu)能够削减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且(qiě)还能够影(yǐng)响胃(wèi)肠活(huó)动加速(sù)，能够加速粪便(biàn)排出(chū)，一(yī)般适合(hé)于瘦身的人(rén)群(qún)食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有(yǒu)的深黄，有的深绿，多多(duō)少少(shǎo)有些不一样(yàng)，不(bù)过挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时分(fēn)，记得要(yào)挑选色彩最(zuì)深的那一个(gè)，并(bìng)且表皮(pí)带着(zhe)白霜的(de)，这样的南(nán)瓜(guā)是最(zuì)好吃的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特别(bié)，尤其是那种圆(yuán)形的(de)南瓜，它的外表会有许(xǔ)多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种(zhǒng)纹理(lǐ)最明晰的，还有(yǒu)纹理最深最(zuì)粗的，这种南瓜的老练(liàn)度(dù)最(zuì)高，那么口感也就最好，反(fǎn)之，那种纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其(qí)实买南瓜也能够像买西瓜那样(yàng)，用手去拍一拍，听听声响来区分南(nán)瓜(guā)的老练度，究竟它(tā)也是瓜(guā)，办法根(gēn)本(běn)类似，假如(rú)敲打后，听起来(lái)人+工念什么 人工念什么姓的声响感(gǎn)觉(jué)闷闷的，阐(chǎn)明这(zhè)个是不错(cuò)的南瓜，能够挑选购买，假如听起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉(jué)特(tè)别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟(shú)，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生(shēng)果的办法不同，要挑选哪种摸起(qǐ)来(lái)特(tè)别硬的南(nán)瓜，硬度(dù)很越大，这(zhè)种南瓜越老(lǎo)，咱们都知道(dào)老南(nán)瓜好吃(chī)，所(suǒ)以要买(mǎi)这样的(de)，反之(zhī)摸起来有点软的(de)南(nán)瓜，老练度欠(qiàn)好，主(zhǔ)张不要买，不(bù)过咱们在用手去(qù)感触的时分，尽量不要损(sǔn)坏南瓜(guā)外表，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又甜(tián)

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不(bù)行;买京绿栗(lì)南瓜则以(yǐ)深绿色为(wèi)佳，色彩深(shēn)一些证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对(duì)它的(de)特性(xìng)有所了(le)解(jiě)，紧记它老练时的姿态，这样才干买(mǎi)到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形(xíng)完好的(de)南(nán)瓜，假如你(nǐ)选购有机(jī)产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮(pí)有一(yī)些小(xiǎo)斑驳或(huò)突起，这并(bìng)不(bù)影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由(yóu)于(yú)南(nán)瓜在成长时遭(zāo)到虫咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜分泌(mì)出(chū)少数黏液来维(wéi)护创(chuàng)伤，一(yī)段时间今(jīn)后这些粘液会凝(níng)结变硬，南(nán)瓜外(wài)皮上就会呈现(xiàn)小斑(bān)驳或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉(jué)南瓜(guā)外皮比较坚固，那(nà)么(me)，这(zhè)样的南瓜便(biàn)是(shì)老南瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就破(pò)，则证(zhèng)明老练度不(bù)行，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托(tuō)在手人+工念什么 人工念什么姓上(shàng)，用另一只手去拍(pāi)，假如声响发闷，感觉南瓜的内部(bù)结构(gòu)十分紧实(shí)，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相同(tóng)巨(jù)细的南瓜，重的(de)那个(gè)老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固(gù)，这样的南瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩(cǎi)多为(wèi)金黄色，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老练度(dù)高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就证明(míng)老练(liàn)度就(jiù)不行(xíng)。

　　别(bié)的(de)，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老练(liàn)度高的体(tǐ)现之一。

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