睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困(娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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