睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么阿富汗是不是亡国了区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的(de)工作状阿富汗是不是亡国了态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院就诊。

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