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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注(zhù)意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样(yàng)才(cái)不会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密瓜(guā)，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成年人保持(chí)健康每天所(suǒ)需(xū)摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的水分，是一种典型的低热(rè)量高(gāo)水分的水果，即使是(shì)减肥的人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒(hán网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思)地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆(pén)地,石河子一网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思带也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为著名,故(gù)称(chēng)为(wèi)哈密瓜(guā)。

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