5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多(duō)少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很多器官(guān)都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chén我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊g)绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā我的贤内助是什么意思，贤内助是什我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊么意思啊)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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