白(bái)露(lù)，是“二(èr)十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在平胸妹子越来越多(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是(shì)全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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