河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个(gè)更容易胖河粉和米(mǐ)粉都是(shì)我(wǒ)们(men)平常生(shēng)活(huó)中经常吃的主食，那么这两(liǎng)种相比较的话哪(nǎ)个的(de)热量会高一些(xiē)？感觉河粉和米粉是差(chà)不多的，它们之(zhī)间又(yòu)有什(shén)么区别？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更容易胖

河粉和(hé)米饭哪个热量高

　　每100克的河粉里面含有356大(dà)卡的热(rè)量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从河粉的营养成(chéng)分(fēn)表上可以看出，河粉对人体(tǐ)主要的功能就(jiù)是为人体提(tí)供能量。

　　所以如果身体消耗比较多，继续补充能量恢复(fù)体力的话，吃河粉是(shì)一个(gè)不错的选择。

　　这是因为河(hé)粉的碳(tàn)水化(huà)合(hé)物含(hán)量比较高，而我们知道碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物经过人体消化之后(hòu)，可以分(fēn)解为糖类为人体直(zhí)接供(gōng)能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭(fàn)的热(rè)量是100g中含有116千卡，而(ér)面(miàn)条中则(zé)是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千卡(kǎ)，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总的来说，米(mǐ)饭的(de)热(rè)量要比(bǐ)面条(tiáo)高。

　　米(mǐ)饭(fàn)1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路(lù)里(lǐ)；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里.不(bù)要吃的过饱,要(yào)做到营养均衡(héng).建议晚饭(fàn)少吃或者不吃,就可以(yǐ)达到(dào)减(jiǎn)肥(féi)的(de)目的.

河粉(fěn)和(hé)米(mǐ)粉有什(shén)么(me)区别

　　1、生产(chǎn)工(gōng)艺的不同：米粉以(yǐ)大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的条状、丝状米制(zhì)品。

　　河(hé)粉是将(jiāng)米洗净后磨成粉，再加水调制成(chéng)糊状(zhuàng)，上(shàng)笼蒸制成片状，冷(lěng)却(què)后划(huà)成条状而成。

　　2、形状上(shàng)的不同：河粉是扁的(de)，而米粉是圆的。

河(hé)粉会发胖吗

　　炒(chǎo)河(hé)粉是会(huì)使人(rén)发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒河粉(fěn)里(lǐ)面不全是面粉，还有一些杂(zá)粮(liáng)，糖分也是比(bǐ)较多的，吃(chī)了之后就(jiù)会使人发(fā)胖，对(duì)，一(yī)些肥胖的人，如(rú)果想减肥的时候(hòu)，一(yī)定要少吃炒河粉，平时多锻(duàn)炼身体，增(zēng)强(qiáng)身体(tǐ)的(de)免疫(yì)力，才(cái)可(kě)以预防(fáng)疾(jí)病(bìng)的(de)发生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可(kě)以(yǐ)洗，但是洗了后要滤(lǜ)干，否则很容(róng)易炒成团(tuán)状。

　　正确(què)的做法(fǎ)是在炒之前先用清水泡一泡，将河粉吸满(mǎn)水泡(pào)软后，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来更(gèng)美味。

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