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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅助减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过(guò)多热量，可(kě)以代(dài)替部分(fēn)主食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可(kě)以(yǐ)起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表(biǎo)明植物纤维(wéi)因为难以被(bèi)吸收(shōu)，而与肠道微(wēi)生(shēng)物(wù)的接(jiē)触(chù)时间更长。所以可(kě)以通过调节(jié)肠道微生物来帮助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微(wēi)大一点(diǎn)的纸箱，在(zài)下面垫上(shàng)旧报纸或者是(shì)不穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把新鲜山(shān)芋(yù)放入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫(diàn)一层报纸或(huò)旧衣(yī)服，最后在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密(mì)封(fēng)好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年(nián)时(shí)间不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作用(yòng)，旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果和吸潮的(de)功效，用(yòng)这个方法来保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不仅保存时间(jiān)长，而(ér)且(qiě)新鲜山(shān)芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用卫(wèi)生纸狼籍和狼藉哪个正确，狼籍与狼藉到底怎么区别或者旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放(fàng)在干燥通风的(de)地方，这样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控(kòng)水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋，也(yě)能够保留住(zhù)新鲜山(shān)芋(yù)原有水(shuǐ)分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也(yě)可(kě)以放(fàng)在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先(xiān)将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年(nián)都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的(de)喜欢吃(chī)芋头，所(suǒ)以说(shuō)一次性会(huì)买很多芋头回来，这样自(zì)己一(yī)天(tiān)肯定是吃不完的，想要将芋(yù)头保存下来，但是害怕(pà)保存(cún)不(bù)好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人常常为这个事情担忧，也(yě)担(dān)心(xīn)自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜(xiān)的比较好(hǎo)，芋头(tóu)保存不(bù)好很容(róng)易(yì)坏掉的，也(yě)很(hěn)容易发芽，那么芋头(tóu)怎(zěn)么存放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿(shī)不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之(zhī)后尽快食用，并且一定(dìng)不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若(ruò)需保存较长时(shí)间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的(de)贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注意的(de)是，在贮藏初期，由于(yú)外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买回来(lái)太多的芋头不(bù)知(zhī)道怎么(me)保存好的话，那(nà)么不妨试(shì)试上面我们介绍的这些保存(cún)芋头的方法(fǎ)，如(rú)果(guǒ)不是很多(duō)，那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存下来，但是一(yī)定不能削(xuē)皮(pí)，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么(me)自己一定要把芋头放在(zài)通风的地方(fāng)。

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