睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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