伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法是伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点(diǎn)转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达(dá)男女倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰(qià)的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚(jiān)持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上力(lì)气(qì)贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重(zhòng)心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面(miàn)原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在(zài)右(yòu)侧前方，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻开(kāi)的(de)姿(zī)态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步(bù)中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还>

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过(guò)重心得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心(xīn)向左移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位(wèi)左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构成拉丁(dīng)穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分(fēn)配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其(qí)它方向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任(rèn)何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰(qià)办法相同(tóng)，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足(zú)在(zài)原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士(shì)的(de)第四(sì)、五、六步，而(ér)它的第(dì)四(sì)、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然(rán)后(hòu)右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是直的(de)而(ér)臀部(bù)则(zé)和婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然(rán)的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在(zài)男人的(de)右侧，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在(zài)男人的(de)右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左手和(hé)女士的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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