中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米(mǐ)，女(nǚ)生(shēng)满(mǎn)分(fēn)02米的(de)。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各学(xué)校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭>

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术(shù)，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多(duō)少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个(gè)必(bì)考科(kē)目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升(shēng)学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)两科考试(shì)成绩得(dé)分哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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