白(bái)露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露适合初中生的网课平台免费，国家提供的免费网课平台”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户(hù)外(wài)运动(dòng)有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天(tiān)最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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