宝(bǎo)宝们，本号以前的(de)视(shì)频(pín)均是全部(bù)剪辑(jí)降噪(zào)处理后上(shàng)传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分(fēn)内容，且音频降噪后(hòu)质(zhì)量更优，但(dàn)由(yóu)于处理(lǐ)后的视频太大，上传太(tài)费时(shí)间。为(wèi)降低劳动强度(dù)，后期视频不(bù)再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一(yī)路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背部(bù)或(huò)身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中(zhōng)较多(duō)的基频部分，使得(dé)语言(yán)能(néng)量(liàng)集中在纤细空(kōng)灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组(zǔ)成员(yuán)提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器(qì)所触发的(de)情感是不同的，大部分听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些(53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌xiē)的(de)身体部位甚至会有(yǒu)类(lèi)似电流经过等感受。对于(yú)这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉(jué)得惊奇和(hé)刺激，但有的人却会(huì)感觉放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人(rén)的经历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当然(rán)，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也(yě)需要一个好的(de)设备。相比于直接外放的(de)效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来听这些音视(shì)频则(zé)是更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广告(gào)的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细(xì)节表现力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣(qù)的分类，让自(zì)己的(de)心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机享受身临(lín)其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经(jīng)

别(bié)忘了我在这(zhè)里(lǐ)等(děng)着哄你(nǐ)入睡

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