5公里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个(gè)特(tè)定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都处于不(bù)利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng将进酒为何读qiang，陈道明朗诵《将进酒》)，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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