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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘酒红色是哪几个颜色调出来的米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。<酒红色是哪几个颜色调出来的/p>

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的作用也无(wú)法充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术(shù)。

2022年(nián)中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳(tiào)远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩(jì)得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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