宝宝们(men)，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的(de)效果就是，当你点击播放就能直接进入你需(xū)要的部(bù)分内容(róng)，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频(pín)太大，上传(chuán)太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对(duì)底(dǐ)噪有要(yào)求的宝宝可点(diǎn)击音频播(bō)放，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的(de)支持！爱(ài)你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发(fā)声(shēng)技(jì)巧等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制(zhì)作者利(lì)用假音以及(jí)混音(yīn)可以有效的避(bì)免(miǎn)声音(yīn)中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了(le)大众的视野。在(zài)这条视(shì)频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听(tīng)觉(jué)加上视觉的刺(cì)激，引发(fā)了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声(shēng)音、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到(dào)刺激。根据《自(zì)发(fā)干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招性知觉经(jīng)络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人对于同一种触发器所(suǒ)触(chù)发的(de)情(qíng)感是(shì)不同(tóng)的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉(jué)头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会(huì)有类似电流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于(yú)直接(jiē)外放的效(xiào)果，使用耳(ěr)机(jī)来(lái)听这些音视频则(zé)是更好的选择。市(shì)面(miàn)上有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就(jiù)不(bù)说是哪些(xiē)了，免得有打广(guǎng)告(gào)的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位(wèi)、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪的(de)功(gōng)能(néng)就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上(shàng)耳(ěr)机享受(shòu)身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了(le)我(wǒ)在这里等着哄你入睡

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