5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水(shuǐ)化七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的(de)过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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