一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)是正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：步行是人类基本(běn)的活(huó)动方式(shì)之一，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是(shì)为步行设(shè)计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的(de)运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活(huó)，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步行被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，无人值守尿素加注机 尿素加注机工作原理运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘(mì)等(děng)症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参(cān)考 人(rén)民网-最(zuì)好的运动是步行(xíng)

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