睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gā范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音o)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反范宣年八岁文言文翻译及注释感悟，范宣年八岁文言文翻译及注释拼音应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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