5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的(de一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次)时候，其(qí)实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的(一个避孕套可以用几次，一只避孕套能用几次de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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