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哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分(fēn)含量很高(gāo)，是(shì)不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能(néng)少量的(de)吃一(yī)点，而(ér)且要在其他(tā)的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日(rì)摄入(rù)的(de)总热量(liàng)不变，这样才(cái)不会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放到来年春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热(rè)量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)糖(táng)分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的含糖量(l希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思iàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大(dà)部分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有(yǒu),以哈密(mì)所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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