睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率也会(hu纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗ì)提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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