绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容(róng)易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量(在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farmliàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm