5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男(ná遭天谴什么意思，天谴什么意思解释n)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu遭天谴什么意思，天谴什么意思解释)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持(chí)一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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