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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与热心，它(tā)的(de)脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实(shí)际(jì)上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心(xīn)在(zài)前脚，身(shēn)体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同向(xiàng)前(qián)，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同(tóng)，方(fāng)步不(bù)可(kě)以(yǐ)左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和地(dì)上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出(chū)，一(yī)起重心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左(zuǒ)手的(de)方向，即逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不(bù)要(yào)一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重(zhòng)心到(dào)全(quán)重心(xīn)步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相(xiāng)距15公分，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖(jiān)对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔(gé)的任(rèn)何方(fāng)位(wèi)所做的(de)库克拉恰的(de)动作(zuò)，与库(kù)克(kè)拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步(bù)是(shì)女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀(tún)部的动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前(qián)时(shí)膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直(zhí)的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍(sh解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音āo)松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向前时(shí)，是先(xiān)脚背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉(róu)捏入(rù)地板，然后(hòu)再(zài)到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了；当(dāng)撤让步(bù)时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移(yí)转时脚跟(gēn)就放低了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士(shì)背面盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨(gǔ)的下(xià)方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左(zuǒ)手臂(bì)轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人的(de)右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右(yòu)手须坚持(chí)在两(liǎng)个(gè)身体(tǐ)的中心(xīn)。

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