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河(hé)粉和米饭(fàn)哪个热量高，吃河(hé)粉和米饭哪个更容易胖

河粉和米饭哪个热量(liàng)高(gāo)

　　每100克的河(hé)粉(fěn)里面含有(yǒu)356大(dà)卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的(de)脂肪(fáng)、79.2克(kè)的(de)碳水(shuǐ)化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河(hé)粉的营养(yǎng)成分表上(shàng)可以看(kàn)出，河粉(fěn)对人体(tǐ)主要的功(gōng)能就是为人体提供能(néng)量。

　　所以如果身体消耗比(bǐ)较多，继续补充能量恢复体力的话(huà)，吃河粉是一个(gè)不错的选(xuǎn)择(zé)。

　　这是(shì)因为河粉的碳(tàn)水化合(hé)物含量比较(jiào)高(gāo)，而我们知道碳水化合物经过人体消化之后(hòu)，可以(yǐ)分解为(wèi)糖类为人体直接供能。

　　米饭(fàn)的热(rè)量要比(bǐ)面条高。

　　米饭(fàn)的热量是100g中含有116千卡，而(ér)面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含有280千卡，相(xiāng)对100g大米(mǐ)是有(yǒu)345千卡热量的(de)。

　　所(suǒ)以总的来说，米饭的热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里(lǐ)；

　　面(miàn)1碗(wǎn)(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里(lǐ).不(bù)要吃的过饱,要(yào)做到营养均(jūn)衡.建议晚饭少(shǎo)吃或者不(bù)吃,就可(kě)以达(dá)到减肥(féi)的目的.

河粉(fěn)和米粉有什(shén)么区(qū)别

　　1、生产(chǎn)工艺的不同：米粉以大米为原料，经浸泡(pào)、蒸(zhēng)煮(zhǔ)和(hé)压条等多道工序(xù)制成(chéng)的(de)条状、丝状米制品。

　　河粉是将米洗净后磨(mó)成(chéng)粉(fěn)，再加水调制成糊状，上笼蒸制成(chéng)片状，冷却后划成条状而成(chéng)。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河粉(fěn)是扁(biǎn)的，而米粉是(shì)圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉(fěn)是会使(shǐ)人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比较(jiào)营养(yǎng)的(de)，但(dàn)是炒河粉里面(miàn)不全是面粉(fěn)，还有(yǒu)一些杂粮，糖分(fēn)也是比较多的，吃了之后(hòu)就(jiù)会使人发胖(pàng)，对(duì)，一些肥胖的人，如果(guǒ)想减(jiǎn)肥的时候，一定要少吃炒河粉，平(píng)时多锻炼身体，增强身体的免疫力(lì)，才(cái)可以预防疾病的发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以(yǐ)洗，但是洗了后(hòu)要滤干，否(fǒu)则很容易炒成团状。

　　正确的(de)做(zuò)法是在炒之前先用(yòng)清水泡(pào)一泡，将河粉吸满(mǎn)水泡软(ruǎn)后，沥干5分钟左右，让水分(fēn)刚(gāng)刚好(hǎo)，炒(chǎo)出来(lái)更美味(wèi)。

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